[...] wakacje ale zapomnij o masie .Wygladasz jak pospolity grubas siedziacy przed telewizorem a nie czlowiek aktywny fizycznie to zasluga pewnie daremnej diety.Mam nadzieje ze te komentarze negatywne cie zmobilizuja i wyjdziesz na prosta.Zycze ci zeby nastepny cykl lepiej ci wyszedl pozdrowienia. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-06 10:59:20
[...] ! Btw dawno się tak nie uśmiałem śledząc 3 tematy jest z czego się pośmiać :) Niewątpliwie ciekawa Olimpia ! Teraz będzie mi się wszystko kojarzyło z Olejem :P Dzięki temu zajrzałem do swojego samochodu i muszę go jednak wymienić a to co mi zostało to ... przeznaczę na kolejny cykl :) Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2011-09-18 22:43:16
witam. po zarwaniu kilku nocy na forum zdecydowalem sie na cykl prop + winko w tabsach. moim celem jest dobrej jakosci masa + lekka rzezba bo po ostatnim cyklu na prolo lekko mnie zalalo tluszczykiem moj staz to okolo 3 lata z drobnymi przerwami i waga ok 90 kg mam kilka pytan: -na forum sa rozne rozpiski winka i propa - jedni od poczatku [...]
No zobaczymy jak to bedzie.Przede mna jeszcze cykl masowy w ktorym bedzie czas na poprawienie slabszych punktów.Jednego jestem pewny forma powoli sie poprawia i nawet nie bylem świadomy niektórych mięsni że wogóle je mam i jak wyglądaja:DObawiam się tylko że kat 90kg to bedzie troche mało.Nie wiem nie robiłem nigdy formy pod zawody (teraz pierwszy [...]
[...] progresja ciężaru. Ile w twoim przypadku trwa taka 'faza'? o progresji już pisałem- dostosowujesz ją do indywidualnych możliwości ale także do przewidywanej długości cyklu- takie fazy trwają 4 - 6 tygodni. jednakże jeśli wcześniej dojdziesz do stanu gdy nie bedziesz mógł więcej wykonywać progresu obciążeń to zmniejszasz ciężar i znowu [...]
[...] bez progresji. Tylko to mi się jednak nie bardzo podoba. Zdecydowałem jednak wyznaczyć sobie maxy jak w HST i zwiększać obciążenie wg. planu. Cykl 6 tygodniowy: 1 minicykl – 2 tyg – w każdym ćwiczeniu 3 serie x 15 powtórzeń 2 minicykl – 2 tyg – w każdym ćwiczeniu 3 serie x 10 powtórzeń 3 minicykl [...]
[...] czy jeździe na rowerze nie jesz kolacji . Z tego co zrozumiałem po każdym treningu wracasz rowerem , a więc jesz ten posiłek czy nie w końcu Jeśli Twoje treningi i cały cykl to redukcja więc o tak późnej porze zwłaszcza proponuję ewentualnie jabłko jako WW + źródło białka łatwo przyswajalnego czyli chude mięso . Jeszcze lepiej gdybyś [...]
[...] kolego to dlatego ze znow wszystkie cwiczenia wykonuje sztangielkami i bylo 15x 25kg(50) a 5x30(60) i dlatego te rozbieznosci, za ktore przepraszam rozpiske na 2 micro cykl robilem wczoraj-opierajac sie o pierwszy trening zestaw A 15, wiem ze u mnie jest tak chaotycznie rozpisane ale taki jestem nigdy nie mam czasu zeby wszystko zrobic [...]
Wydaje mi się ze tak Z racji tego ze minęło kilka dni od ostatniego treningu 15-ek więc bierz się za 10-ki Co innego gdybyś był na VI mikrocyklu gdzie praktycznie byłyby jakieś schodki, więc kilkudniowa przerwa zaburzyła by cykl w większym stopniu . Wtedy radziłbym od początku rozpoczać mikrocykl nie ukończony.
[...] dzis dwa razy ale lipa ,sprawdze jeszcze z treningiem zrobie tak ,jutro zestaw b-15, sroda a-10 a niedziele zestaw b-5 tylko co pozniej??? zaczynam kolejny cykl od 8go pazdziernika poniedzialek to bedzie trening po treningu musze to wszystko poukladac moze zrobie zestaw B-5 w polsce to jest mysl ,tylko niewiem jak zonka na to [...]
Demolub -ja liczę sie z twoja opinia i wiem ze jak polecisz mi jakiś plan to będzie dobry dla mnie. na razie prze de mna jeszcze 3 MIcro cykle obecnego planu i wtedy zmienimy plan javascript:szybkaodp();bo juz trochę nim ćwiczę będzie juz 5 miesięcy. Dziś dzień wolnego od siłki a jutro zaczynam VIII Micro cykl fbw-15-10-5 by wodyn zaraz po [...]
[...] więcej ale lepiej powoli dodawac kg Właśnie powoli, to dopiero 3 trening uważaj zeby się nie spalić z forma. Skoro na treningu pierwszym siady rozpocząłeś progresią :5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg To dzisiaj mogłeś rozegrać to. 5x65 5x75 5x85 5x95 5x105 I też było mądre posunięcie. Pamiętaj ważne jak się kończy a nie jak rozpoczyna cykl
[...] treningi mam późno bo okolo godz 19.30-20.00 jako posiłek potrenigowy mam -Muscle Fuel Anabolic ,lub USN MASS ATTAKER Myślę ze narazie wszystko idzie zgodnie z planem a efekty będziemy widzieć jak skończę ten cykl . Dzis zamówiłem więcej BCAA i Białka , za 4 dni jade do kochanej żoneczki i syneczka wiec sobie odbiorę przesyłkę Pozdr};-)
Na szybkosci poskladalem taka diete pod ten cykl ,co o niej sadzicie? Nie udalo mi sie dokladnie zachowac zalozen ktore sobie postawilem na poczatku (nadwyzka wegli) ale o tym dalej ... (B/W/T/Kcal) 1 Sniadanie: Owsianka200g: 19.4- 148- 9,6- 762 Mleko 250ml: 8,5- 12,5- 0,3- 85 27,9- 160,5- 9,9- 847 2 Sniadanie: 1 x [...]
cykl tragedia tym bardziej że ma to być pierwszy cykl pierwszy cykl -najlpiej testosteron ewentualne meta choć patrząc na Twoją ankietę nie jestem pewien czy wogóle jesteś gotowy do SAA
[...] robic to po polowicznym uginaniu na przedramiona. chcesz robic drazek czesciej? cwicz regularniej a nie w kratke --- Ale w planie od Ciebie jest on i tak tylko raz na caly cykl (raz na 8 treningow). Ja bym chcial zeby podciaganie bylo ze 2 razy. --- Chyba te kilka serii tak bardzie nie zaburzy regeneracji? Szczegolnie ze po tr nr 6 mam dzien [...]
[...] 2 pierwsze tygodnie nadmierne pocenie sie przed zasnieciem (wedlug mnie reakcja organizmu na front z EQ) Obserwowalem wzrost masy miedzy 3 a 7 tygodniem dlatego nastepny cykl z boldenonu bedzie trwal max 8 tyg. W srodku cyklu ze wzgledu na zmniejszenie sie masy jader zdecydowalem sie na 2 iniekcje po 2000 iu HCG.Podobnie zrobilem tu przed [...]
clom to nie cukierki panowie aby go sobie tak podjadać,zdrowie na 1 miejscu lecąc cykl kilkunastotygodniowy bić co kilka tyg hcg 500 j.m. co 2 dni lub 1000 j.m. co 2 dni odblok potem hcg potem clom i nolva i ładnie się odblokowujesz.Ostatnoi też tylko do odbloku dawałem ari i też jakby troszkę innaczej.Każdy organizm jest inny i innaczej moze [...]
[...] pracowity. Dzisiaj okno trochę mi się przesunie, dopiero sernik włożyłem do piekarnika także na 22 powinien być. Potem jeszcze jeden posiłek i kima. Od jutra wchodzę na cykl także będą dwie zasadnicze zmiany : 1.Zmienia się rozpiska treningów, i dni treningowych. DT teraz będą wypadać w pon Medium carb , środa HC i piątek HC. [...]
Test Niesponsorowany Na Mase
